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1、穿着上要轻软舒适，像防寒内衣、羽绒等保暖性强、质地又轻软的衣物都是不错的选择，切忌穿厚重臃肿的衣服，以提高行动的灵活性。 2、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。 3、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑裝置;外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。 4、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。
5、老人一旦摔倒，家人应检查其有无损伤，若发现疼痛剧烈，肿胀明显，关节畸形时，要迅速送到医院检查和治疗。
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发表于 2017-2-23 09:24:50
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